Wenn Wissen unter Prüfungsstress plötzlich nicht abrufbar ist. Du hast gelernt. Du weißt es. Und plötzlich ist alles weg.
Vielleicht kennst du diesen Moment. Du sitzt in einer Prüfung, bekommst eine Frage gestellt oder liest eine Aufgabe und obwohl du dich vorbereitet hast, scheint dein Kopf plötzlich leer zu sein. Du suchst nach der Antwort. Du weißt sogar, dass du sie eigentlich kennst. Doch je angestrengter du versuchst, dich zu erinnern, desto größer wird die innere Anspannung.
Und genau das kann das Problem weiter verstärken. Denn ein Prüfungsblackout bedeutet nicht zwangsläufig, dass das Wissen nicht vorhanden ist.
Unter starkem Stress können sich Aufmerksamkeit, Arbeitsgedächtnis und der Zugriff auf gespeicherte Informationen verändern. Aus einem kurzen Stocken kann eine regelrechte Spirale entstehen: Der Abruf stockt, die Anspannung steigt, der Zugriff wird schwieriger, die Anspannung steigt weiter.
Genau an diesem Punkt setzt KEIN BLACKOUT an.
KEIN BLACKOUT ist ein psychologisch und neurobiologisch fundiertes Trainingsmanual für Menschen, die ihr Wissen eigentlich besitzen, aber unter Prüfungsdruck Schwierigkeiten haben, darauf zuzugreifen. Du erfährst verständlich, was bei einem Blackout in Gehirn und Körper passiert, warum Stress den Zugriff auf gelerntes Wissen erschweren kann und weshalb der Versuch, sich einfach nur „zusammenzureißen“, häufig nicht funktioniert.
Vor allem aber lernst du ein systematisch aufgebautes Trainingsverfahren, mit dem du bereits vor der Prüfung daran arbeitest, eine beginnende Stress- und Blackoutreaktion früher zu erkennen und deinen Zustand gezielt zu beeinflussen. Das Training wird schrittweise aufgebaut und anschließend zunehmend auf reale Prüfungssituationen übertragen. Das Ziel ist dabei nicht, vollkommen angstfrei oder tiefenentspannt in einer Prüfung zu sitzen.
DAS ZIEL IST, HANDLUNGSFÄHIG ZU BLEIBEN. Auch dann, wenn dein Stresslevel steigt. Auch dann, wenn der Abruf einmal stockt. Und besonders dann, wenn der erste Gedanke auftaucht:„Hilfe. Jetzt habe ich einen Blackout.“
WAS DICH IM MANUAL ERWARTET
Du bekommst Hintergrundwissen, das verständlich erklärt, warum Blackouts entstehen können, und ein darauf abgestimmtes praktisches Training. Dabei geht es unter anderem um die Zusammenhänge zwischen Stress, Gehirn, Nervensystem und Gedächtnisabruf sowie um Techniken zur körperlichen und mentalen Regulation. Darauf aufbauend entwickelst du Schritt für Schritt eine persönliche Strategie für den Umgang mit beginnenden Blackouts und trainierst sie so, dass sie auch unter zunehmendem Prüfungsdruck einsetzbar wird. Dazu gehören ein strukturierter Trainingsplan, konkrete Übungen für den Alltag und eine Kurzstrategie für die Prüfung selbst. Die wissenschaftlichen Hintergründe werden verständlich erklärt und durch Fachliteratur ergänzt.
WISSEN IST NICHT UNBEDINGT WEG. MANCHMAL IST NUR DER ZUGRIFF BLOCKIERT. KEIN BLACKOUT soll dir helfen, genau diesen Unterschied zu verstehen und einen Weg zu trainieren, mit dem du wieder ins Denken und Handeln kommst.
KEIN BLACKOUT
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Impressum
Angaben gem. § 5 DDG:
Dirk Simunic
Martensweg 10
22083 Hamburg
Kontakt
+49 163 62 72 473
itispsycho@web.de
Gesetzliche Berufsbezeichnung
Heilpraktiker beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie
Verliehen in der Bundesrepublik Deutschland
Zuständige Aufsichtsbehörde ist das Gesundheitsamt Hamburg
Berufsrecht:
Gesetz über die berufsmäßige Ausübung der Heilkunde ohne ärztliche Bestallung (Heilpraktikergesetz)